红毛丹的营养价值

红毛丹的营养价值

红毛丹的营养价值

红毛丹属世界四大热带水果之一，有“果王”之称。

红毛丹的营养价值【1】

红毛丹含有丰富的维生素，包括维生素ABC，还有很多矿物质，钾、钙、镁、磷等可以滋养补血顺气美容养颜功效。

它的热量很高，能够增强体抗力，补充体力。

红毛丹还含有铁元素，可以改善头晕，低血压的功效。

红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。

红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显着的功效。

红毛丹怎么吃

1.糯小米红毛丹粥

功效：改善习惯性腹泻。

材料：红毛丹5粒 糯小米50克 新鲜山药3两 红枣10粒

做法：

①糯小米下锅用小火干炒(不加油)15分钟。

②山药去皮切丁、红枣切开去籽、红毛丹洗净剥壳去籽。

③将糯小米和山药还有红枣加水大概750毫升开始煮到沸腾，然后换成小火再煮30分钟。

关掉火以后，把红毛丹放在里面搅拌就可以服用了。

2.红毛丹益母草茶

功效：改善月事不顺。

材料：红毛丹5粒 益母草(干)20克 红枣10粒

做法：

①益母草用净水洗过，并用滤网沥干。

②红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥5去籽。

③将益母草和红枣同样加水750毫升一起煮到沸腾，然后再换成小火煮到20分钟，把渣滤掉放在那慢慢变凉。

④将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。

温喝最好，不可冰冷饮用。

总结：了解了红毛丹的营养价值，常吃可以美容养颜，改善血压，贫血。

还有教你红毛丹怎么吃才好，你是不是也心动，马上就想食用了吧。

怎么吃营养美味【2】

红毛丹的种类

红毛丹又被叫为毛荔枝，一共有36个种类，是热带的`果树，也是东南亚有名的水果之一。

红毛丹变种多，以果皮色泽分为红果、黄果和粉红果3个类型，以果肉与种子离核与否分离核和不离核2个类型。

我国海南保亭热作研究所选出并在生产上推广的无性系有br1、br2、br3、br4和br14等。

红毛丹的功效与作用

红毛丹的功效与作用

1.增强免疫力

红毛丹的维生素和矿物质含量丰富，能提高身体所需的钙，具有清热解毒、增强免疫力的作用。

2.润肤养颜

红毛丹含有大量的维他命C，这是美容护肤的重要成分，能帮助滋养皮肤和护发。

3.改善头晕

红毛丹含有丰富的铁元素，对于头晕、低血压具有很好的治疗功效。

选购技巧

新鲜的红毛丹色泽鲜艳，呈红色，略带有青色，软刺细长坚韧，手感比较坚硬;果粒大且均匀，外表无黑斑，而且皮薄而肉厚者为佳。

保存秘诀

红毛丹买回来后应尽快食用，在常温下储存时间不宜超过三天，否则时间过长会变色生斑，招惹蚊虫。

红毛丹亦可密封放在冰箱里，温度最好在0°-5°之间，保存时间不宜超过10天。

食用方法

红毛丹榨汁：红毛丹可与其他水果配搭制作果汁饮用。

红毛丹剥皮食用：红毛丹长满软刺，容易藏污纳垢，所以需要清洗干净，剥皮食用。

红毛丹果核上有一层保护膜，人体是无法消化的，因此需要清除紧连果肉上的这层膜再食用。